과학적인 마사지요법의 효과

우리는 마사지의 과학적인 효과에 대해 관과하는 경우가 많습니다. 그러나 마사지의 과학적인 효과는 다양한 연구를 통해 입증되고 있습니다. 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 행복감을 유도하는 세로토닌과 도파민 수치를 증가시키는 것으로 보고되었습니다. 2010년 Journal of Alternative and Complementary Medicine에 발표된 메타분석에 따르면, 마사지 치료는 불안 감소, 혈압 안정, 면역력 증진 등에서 유의미한 효과를 보였습니다. 또한 2012년 BMJ 논문에서는 요통 환자에게 마사지가 약물치료보다 통증 완화에 더 효과적일 수 있다고 밝히며, 신체적 긴장을 해소하고 근육의 혈류를 증가시켜 회복을 촉진하는 작용도 설명했습니다. 이처럼 마사지는 단순한 휴식 이상의 의학적 가치가 있으며, 만성 통증, 우울감, 수면장애 등 다양한 증상 개선에 기여하는 보완요법으로 자리잡고 있습니다. 만약 좋은 마사지샵을 찾으려면 근처 마사지샵 찾기를 제공하는 플랫폼을 이용해보세요.

아울러 피로회복을 위해서 사우나도 좋은 효과를 발휘 합니다. 사우나 역시 혈액 순환을 촉진하고, 심신안정을 시켜 주기 때문에 정기적으로 이용하면 좋을 것 입니다.